terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Cuidados Com os Saltos

 Ola meninas hoje vem falar novamente sobre os males da moda já falamos aqui sobre o peso que carregamos nas bolsas e hoje o papo é sobre salto alto.
   Que mulher não gosta de sair de casa com um salto super elegante né, mas cuidado eles podem ser uns vilões para nossa saúde, para isso alguns cuidados são importantes para mantermos a elegãncia sem perder a saúde.
   Primeiro vamos falar sobre os tipos de salto mais utilizados.


SALTO AGULHA
        * Salto Agulha: o diâmetro vai afinando a partir da sola.       
Não é muito indicado para ser usado por períodos longos pois é prejudicial a coluna lombar e para as pernas.O peso do corpo fica todo apoiado na ponta dos pés.

       * Salto Anabela: o solado é inteiro na parte de trás e a frente é reto são indicados para usar por pouco tempo pois o  pé e quem leva todo o peso e a inclinação dos pés também é grande.


      * Salto Plataforma: o salto é grosso atrás e na frente é bastante confortável ideal para
longos períodos em pé. Mas não se deve abusar.

      *Salto Meia Pata: é muito parecido com o salto fino, porém tem um diferencial bacana , a parte da frente do sapato tem um solado mais alto isso faz com que o conforto seje maior pois  equilibra a inclinação do pé , mas não deve ser usado por longos períodos.

      Independente do tipo de salto eles comprometem a musculatura da panturrilha pois quando se fica com apoio nas ponta dos pés essa região fica comprometida.

      Os joelhos também sofrem porque a tendência é que eles fiquem flexionados para melhorar o equilíbrio.

      Já na região lombar ocorre aumento da curvatura por se estar na ponta do pé,
isso pode causar dores ao fial do dia.

      Alguns truques e dicas importantes:

    - Prefira saltos mais largos para distribuir melhor o peso.

    - Cuidado com as Plataformas porque a chance de torcer o tornozelo é grande.

    - Se você usa salto todos os dias é importante ter cuidados  não só com o sapato mas também com o corpo.

     - Fiquem atentas com as tiras das sandálias se elas  nao estão arrebentado para evitar torcer o pé , fique de olho no salto também pois ele pode ir deformando com o passar dos tempo e ser perigoso também virar o pé.

    - Sempre que possível prefira saltos mais baixos os mais recomendados são os de 3 cm que traz mais conforto e equilíbrio.

    - Quanto aos cuidados com o corpo ai vão dois exemplos de alongamento, que é bom fazer sempre que você chegar em casa e tirar seu super salto.

                                   
Esse alongamento é ideal para a coluna .
É bacana ser feiton em um colchonete.

  
Aqui você pode apoiar as mão sobre uma janela
ou até mesmo um armário. O importante é deixar
o pé de trás todo apoiado no chão.
Bom meninas é isso aí aproveitem bem seus altos mas com cuidados bjsss Dani

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